Prestando attenzione alla posizione che si assume da seduti per brevi o lunghi periodi di tempo è possibile preservare la propria postura e, con questa, la propria salute.
E’ da considerarsi corretta la postura per la quale la schiena, in posizione seduta, è adeguatamente supportata, soprattutto nella sua zona inferiore (lombare).
E’ necessario evitare di curvarsi in modo errato impedendo alla colonna vertebrale di ruotare eccessivamente in avanti o indietro. Ciò comporterebbe la perdita della normale curva lombare e potrebbe causare una dolorosa lordosi o un’ipercifosi.
Se si dispone di una normale sedia da ufficio, bisogna regolarne l’altezza variando la posizione di sedile, schienale e l’inclinazione degli stessi, fino a trovare i giusti parametri che si adeguino alle proporzioni del vostro corpo.
Se non si dispone di una soluzione migliore, come una sedia ergonomica con appoggio per le ginocchia, i piedi devono essere appoggiati sul pavimento. Non incrociare le gambe perché può causare problemi di postura.
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